FORMATION 

Formation gestes et postures

Vous effectuez des gestes répétitifs, manipulez des charges ou adoptez des postures contraignantes dans le cadre de votre activité professionnelle ?

La formation Gestes et Postures permet aux professionnels de tous secteurs d’acquérir les connaissances essentielles pour comprendre les risques liés aux mauvaises postures, prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et adopter les bons réflexes au quotidien.

À travers des apports théoriques, des exercices pratiques et des mises en situation professionnelles, vous apprendrez à identifier les situations à risque, maîtriser les techniques de manutention, adopter les postures adaptées et améliorer l’ergonomie de votre poste de travail pour limiter les douleurs et la fatigue physique.

Groupe Skillset vous accompagne dans le développement de vos compétences en prévention des risques professionnels pour vous permettre de préserver votre santé, réduire les risques de blessures et améliorer durablement vos conditions de travail.

Informations générales
  • Durée totale : 4h
  • Modalités : 4h de classe virtuelle
  • Prochaines dates :
    Des sessions sont programmées régulièrement. Nous contacter.
  • Tarif :
    Sur demande.
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Pictogramme Groupe Skillset formation intelligence artificielle objectifs pedagogiques

Objectifs pédagogiques

Expliquer les risques, responsabilités et enjeux liés aux gestes et postures inadaptés.

Distinguer les zones corporelles sollicitées et comprendre l’impact des mauvaises postures.

Réaliser correctement les gestes de manutention et adopter les bons réflexes.

Ajuster son comportement en fonction des situations réelles et proposer des améliorations.

Pictogramme Skillset formation sur mesure 2

Public visé

Tous les salariés

Agents logistiques, manutentionnaire, opérateurs

Travailleurs exposés à des risques dorsolombaires

Pictogramme Groupe Skillset formation intelligence artificielle pré-requis
Pré-requis
Savoir utiliser un ordinateur.
Savoir naviguer sur Internet.

Programme de formation

Formation gestes et postures

MODULE 1 : Comprendre les risques liés à la manutention manuelle
  • Quiz de découverte.
  • Responsabilités employeur / travailleurs (obligations légales)
  • Accidents du travail liés à la manutention : causes récurrentes et conséquences
  • Situations à risques : environnement, charge, gestes répétitifs, postures figées
  • Réglementation applicable à la manutention manuelle : articles R4541-1 à R4541-11
  • Introduction aux bonnes pratiques de prévention
MODULE 2 : Anatomie, biomécanique et risques de TMS
  • Organisation musculaire : rôles des groupes impliqués dans la manutention
  • Le squelette et la colonne vertébrale : structure, mouvements permis/interdits
  • Comprendre les TMS : causes, symptômes, mécanismes
  • Principes d’économie d’effort
  • Analyse de vidéos pédagogiques montrant des gestes corrects et incorrects
MODULE 3 : Mettre en pratique les gestes et postures adaptés
  • Échauffement matinal pour préparer le corps (5–10 min)
  • Techniques de levage.
  • Techniques de port et de déplacement de charges
  • Gestion des énergies : effort progressif, maîtrise du souffle
  • Utilisation des équipements de manutention (transpalette, chariot, etc.)
MODULE 4 : Adapter les gestes et postures à son environnement de travail
  • Analyse ergonomique d’un poste de travail
  • Identifier les situations dangereuses propres à son métier
  • Proposer des adaptations pour limiter la pénibilité
  • Bonne utilisation du poste de travail (informatique, manutention, mixte)
  • Synthèse des risques et bonnes pratiques en équipe
  • Quiz d’évaluation
Télécharger le programme
Groupe Skillset formation professionnelle moyens pédagogiques et techniques

LES MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

  • La formation est dispensée par un formateur expert métier de cette thématique de formation.
  • Plateforme personnelle de formation en ligne avec accès direct aux salles de visioconférence (pour les formations à distance)
  • Les modalités d’accès à la plateforme sont décrites dans le livret d’accueil remis dès votre inscription à la formation.
  • Supports de formation téléchargeables via la plateforme : slides de cours (PDF), exercices (PDF)

Méthode mobilisées
et modalités d’évaluation

Alternance entre méthodes transmissives (pour les parties théoriques) et expérientielles (pour partager l’expérience de chacun sur les différentes problématiques). 

Les activités seront développées autour d’exemples et de ressources fournis par Groupe Skillset. 

Un formateur est à vos côtés tout au long de la formation.

Des quiz d’évaluation permettent d’évaluer l’atteinte des objectifs.

Modalité d’accès

Processus d’inscription :

Pré-Inscription par mail ou par téléphone, suivi d’un entretien téléphonique pour étudier votre besoin. 

Nous vous proposons un parcours adapté et formalisé par une convention de formation dans un délai de 2 jours.

Votre inscription est validée est définitive le jour de réception de la convention de formation signée par vos soins et reçue par nos services (date de réception faisant foi).

La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. 

Notre responsable handicap est à votre disposition pour étudier tout besoin d’aménagement dans le cadre de votre formation.

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